Czasami czuję taki przypływ energii, pozytywnych emocji i moc do działania, że trudno mnie od czegoś odwieźć 🙂  Też tak macie ? Czas, sprawność fizyczna, zdrowie, no  i niestety wiek zmieniają nasze zainteresowania i tryb życia. Są jednak aktywności, które będą mi towarzyszyć do końca życia 🙂 Prawdziwe flow właśnie tym się charakteryzuje : bez względu na wiek, okoliczności i sprawność jeśli czujesz do czegoś prawdziwe zamiłowanie, będzie Ci to towarzyszyć do końca życia. Pisałam o tym w poprzednim poście, zachęcam do lektury http://annatoannatamto.pl/flow-czyli-jak-postanowilam-przezyc-ten-rok-w-lekkim-uniesieniu/ . Ale jak to „coś” znaleźć ? Oto krótka instrukcja 🙂

1.Zapisz nazwę aktywności , której moc flow chcesz sprawdzić.

2.Następnie po kolei zadawaj sobie pytania dotyczące każdego z kryteriów, zaczynając od tego jak często zdarza Ci się, w czasie wykonywania, przeżywania danej aktywności, że czas zwolnił lub zatrzymał się.

3.Następnie sprawdź kolejne kryteria od 1 do 10.

Kryteria flow:

  • Czujesz się jakby czas zwolnił
  • Odczuwasz przyjemność nieprzerwanie, przez cały czas tej aktywności
  • Bardziej interesuje się samo działanie niż jego efekt
  • Potrafisz to robić, bez znudzenia przy kolejnych powtórzeniach
  • Trudność działania wzrasta wprost proporcjonalnie do Twoich umiejętności, chcesz więcej i lepiej 🙂
  • Możesz to działanie zainicjować sam
  • Oceny osób trzecich są Ci obojętne
  • Lubisz siebie w tym stanie 🙂 bardziej niż zwykle
  • Opór ludzi motywuje Cię jeszcze bardziej
  • Będziesz to robił nawet po sześćdziesiątce  🙂
  1. Zapisz odpowiedź, wybierając dla każdego z kryteriów jeden punkt według skali

– nigdy się tak nie dzieje- 0 pkt

– dzieje się tak rzadko -1 pkt

– dzieje się tak czasami- 2 pkt

– dzieje się tak często- 3 pkt

– dzieje się tak bardzo często -4 pkt

– dzieje się tak zawsze- 5 pkt

Na koniec podlicz sumę punktów, jeśli wynik wskazuje powyżej 35 pkt możemy uznać, że ogarnęło się uczucie przepływu. Brawo ta aktywność to Twoje flow

 

Ale UWAGA !!!

Doświadczenie i obserwacja otaczających mnie ludzi nauczyły mnie bardzo ważnej rzeczy.

Flow jest czarne i białe. Białe flow jest ok, czyli mamy nad nim kontrolę. Wraz z białym flow nasza mobilizacja wzrasta, a inne obszary naszego życia rozwijają się . Pojawiają się nowe, pozytywne relację.

Czarne flow jest uzależniające, a w efekcie szkodliwe 🙁  Jak to odróżnić ? Na początku w kąt idą wszystkie obowiązki i zadanie, które zabierają czas. Czas potrzebny do realizacji aktywności flow. Potem pojawia się deficyt emocji, brak czasu dla bliskich, wszystko inne blednie i stopniowo nie myślimy już o niczym innym jak o danej aktywności. Pojawia się obsesyjne myślenie, że musimy to robić. Nie możemy, a musimy. Obsesja rodzi konflikt. Uważajcie więc, bo czarne flow prowadzi do trwałego uzależnienia. Uzależnienia od szczęścia wywołanego tym działaniem. Wbrew wszystkim i wszystkiemu .Np. uczeń zaniedbujący obowiązki na rzecz gier komputerowych, biegacz trenujący mimo wyraźnego przeciwwskazania zdrowotnego, czy himalaista lekceważący złą pogodę itd., itp. Na pewno każdy z Was znajdzie takie przykłady w swoim bliskim otoczeniu.

Ale dość już tego pesymizmu 🙂 Dzięki „przepływowi” możemy poprawić swoja jakość życia, więc do dzieła 🙂 Poszukajcie swojego FLOW

Anna Tamto

Źródła:

„Coaching, kreatywność, zabawa” Maciej Bennewicz

„Coaching, rozwój, sukces” nr 5/2015

rozwińskrzydła.com 

Ania Traczyk

Written by Ania Traczyk

1 Comment

Dedicated server

Kobiety w calej Europie coraz czesciej decyduja sie na pozne macierzynstwo. Jakie sa przyczyny tego stanu? I na co trzeba uwazac, jesli postanowimy urodzic dziecko po czterdziestce, piecdziesiatce, a nawet szescdziesiatce?

Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *